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変な話しですが私も落ちてる!とりあえず毎日じゃないほうがいいのかも。





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トレーニングの種類などは、初心者の方でもとっつきやすい内容だったのでよかったと思います♪

ただ、食事のメニューが途中に載っていて、そこの部分に私が個人的に納得いかなかったので★3とさせて頂ました。

あんな風な食事をしていったら、そりゃ痩せると思いますが・・・おう少し肥満気味で体を筋肉体質に変えたい!と思って購入しました。
朝晩5分という超速ダイエットの以外にも,体型を維持する方法とか
筋肉な体にするためのアドバイスも載っています。
筋トレの方法もイラストと共に詳しく書いてあるので分かりやすいです。
これから本を熟読して実践したいと思います。











ダイエット中はどのくらいの筋力トレーニングが必要でしょうか? ダイエットを初[健康、美容とファッション>ダイエット]





ダイエット中はどのくらいの筋力トレーニングが必要でしょうか? ダイエットを初めて1ヶ月と1週間、4キロほど体重も落ちたのですが、体脂肪が初日に計測した数値とほとんど変化がありません。(むしろ増えたり) 食事制限だけに頼ると脂肪よりも筋肉が落ちることを聞き、合わせて筋トレも少し行なってきました。それでもこの結果というのは、筋トレが足りないということでしょうか?もしくは食事が悪いとか? まだ初めて時間





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